Un espace de ressourcement et de connaissance de soi
Donner Voix À Ton Corps
Laisse ton corps te rappeler qui tu es
Il y a des choses que tu as déjà comprises sur toi et pourtant…
Tu sais d’où elles viennent. Tu as lu, tu as consulté, tu as rempli des pages de journal. Tu peux expliquer tes schémas mieux que personne. Et pourtant, au moment où ça compte, les vieux schémas reviennent. Par exemple, tu as la boule au ventre, tu dis oui alors que tout en toi voulait dire non et tu regrettes par la suite. Tu t’entends dire que tout va bien alors que ce n’est pas vraiment la vérité. Et bien d’autres mécanismes dont tu essaies de te débarrasser depuis un moment mais qui persistent comme des mauvaises herbes malgré tout le travail que tu as déjà fait.
La volonté n’y peut rien, et pour une raison simple. Ces réflexes ne logent pas dans ta tête. Ils logent dans ton corps. Dans ton système nerveux, dans ta gorge, dans ton souffle, dans tes épaules qui se crispent. Ils s’y sont inscrits il y a longtemps, pour te protéger, et ils continuent d’être au volant bien que tu aies compris pourquoi.
Tu l’as bien expérimenté : comprendre ne suffit pas. On peut passer des années à éclairer ses blessures par la raison et la parole sans que rien ne change dans le corps. Ce n’est pas de ta faute, ni un échec. C’est juste qu’il est temps de descendre d’un cran. D’arrêter de rationaliser, et de commencer à ressentir. D’arrêter de tout vouloir résoudre avec la tête et laisser la place au corps.
Ton corps attend que tu lui donnes la parole depuis longtemps.
Il parle à travers des sensations : picotements, crispations, figement, entre autres. Il garde la mémoire de ce que la tête a oublié. Et quand on lui redonne la parole, pour de vrai, il révèle des parties de toi que des années d’analyse n’avaient pas atteintes.
Donner Voix À Ton Corps, c’est ça. Un espace où l’on arrête de vouloir comprendre pour enfin ressentir. Où le changement ne vient plus d’un effort de plus. Il vient d’une expérience vécue, assez profondément dans le corps pour qu’elle devienne un repère. Parce qu’une vérité que le corps a traversée ne se perd pas. Tu n’as plus à te la rappeler. Elle est en toi.
C’est un chemin vers ce que j’appelle « être ta propre référence ». Ce lieu, à l’intérieur, où tu sais. Où tu n’as plus besoin qu’on valide ce que tu ressens pour y croire. Où ton corps redevient la boussole, et non l’ennemi qu’il faut faire taire.
Donner Voix À Ton Corps est un cycle d’ateliers situé à la croisée de quatre dimensions : psychologique, artistique (voix, mouvement, dessin), somatique et spirituelle. Il repose sur le postulat que le corps détient une sagesse innée et des messages de l’inconscient que ni la parole ni l’analyse mentale ne peuvent atteindre seules.
Pour que ce soit plus concret, voici ce qu’une participante a partagé à propos de son parcours.
Ce qui l’avait le plus frappée, c’était l’absence d’attente. Nulle part où arriver, rien à réussir. Juste être là, et voir ce qui vient. Et ce qui vient n’est jamais rien, jamais anodin.
À chaque séance, ce qui avait traversé le corps se posait sur le papier grâce aux dessins. À la dernière, lorsque nous les avons étalés sur le sol, elle a vu qu’ils racontaient une histoire. Que tout était déjà là, dès le début. Elle a employé l’expression « feuille de route ». Comme si ces dessins lui donnaient une cartographie de son monde intérieur et les clefs dont elle avait besoin pour continuer d’avancer.
Là où il y avait un amas confus de ressentis, de comportements, de blessures mêlées, quelque chose s’était mis en ordre. Chaque chose à sa place, et donc la possibilité d’aller regarder chaque chose. Et puis ce changement de posture intérieure qu’elle a ressenti s’installer, doucement, séance après séance.
Elle décrit aussi ce qui se passe entre les rendez-vous. Les séances créent quelque chose de brut, une matière vivante. Mais c’est dans l’intervalle que ça s’intègre, jour après jour. C’est pour ça qu’un groupe d’échange et de soutien est à disposition entre les séances, un endroit où déposer les questions ou impressions qui surviennent.
« Grâce à ce travail, j’ai compris que j’existe même si je ne fais rien. Que ne rien faire, c’est déjà tout faire. »
« Je m’attendais à devoir découvrir plus de force. C’est la douceur que j’ai trouvée. Quelque chose qui a toujours été là, très familier et tout nouveau à la fois. »
Nina
On ne vient pas à cet espace chercher une technique de plus à oublier trois semaines plus tard. On vient intégrer, dans le corps, des choses qui deviennent des réflexes.
Sentir un oui ou un non en quelques secondes, là où avant il fallait des jours pour démêler. Dire non sans te justifier pendant une heure. Rester présente quand l’émotion monte, au lieu de te couper ou de fuir. Laisser partir ce que tu portes depuis trop longtemps. Ne plus tolérer l’intolérable. Et retrouver, dans ton système nerveux, un ancrage qui tient au-delà de la séance.
Peu à peu, tu cesses de te trahir sans t’en apercevoir. Tu te fais confiance. Tu habites ta sensibilité avec solidité, au lieu de la subir.
On travaille en petit comité*, pendant trois heures. Chacune a sa place pleine et entière, personne n’a à performer. Voici, concrètement, comment se déroule une séance.
Entre les séances, une séance individuelle de 1h d’EFT vient travailler plus finement, en tête à tête, ce qui demande à l’être. Et un groupe de soutien tient le fil.
À la fin du cycle, tes dessins ne restent pas épars. Tu les rassembles en un carnet de voyage, relié sous une couverture que tu fabriques de tes mains. Tu repars avec le livre de ta traversée où tu peux voir, de la première à la dernière page, le chemin parcouru.
*Ce travail peut également se vivre sous son format individuel et personnalisé si tu le préfères. Contacte-moi pour plus d’informations.
Cette pratique est une branche de la danse-mouvement-thérapie, imaginée par Mary Starks Whitehouse. Les yeux fermés, tu laisses ton corps bouger comme il le veut, sans décider à l’avance. Tu suis l’élan qui vient de l’intérieur, et quelqu’un veille, en témoin, sans juger. C’est une manière de laisser le corps dire ce que la tête ne sait pas encore.
Inspiré de la méthode du Roy Hart Théâtre, le travail de la voix ne cherche pas la belle note. Nous cherchons à laisser sortir le son qui veut sortir, porté par le souffle, par la vibration dans la poitrine et les os. Il s’agit d’aller à la rencontre d’espaces en toi rarement habités. La voix agit directement sur le système nerveux, souvent avant même les mots.
Il s’agit d’une approche psycho-corporelle qui consiste à tapoter doucement sur certains points du corps tout en restant en contact avec ce que l’on ressent. Ça aide la charge émotionnelle à se relâcher, sans avoir à tout raconter ni tout comprendre. Mais c’est également un outil précieux pour intégrer dans le corps les prises de conscience.
Il vient donner une forme symbolique à ce qui s’est vécu dans le corps. On ne cherche pas à faire beau. On laisse une couleur, un trait, une texture, un mot se poser sur le papier, pour conscientiser et intégrer, à un autre niveau, ce que l’inconscient a exprimé par le corps et la voix.
Tu as déjà fait un certain travail sur toi, et tu sens que tu as fait le tour de ce que la tête peut comprendre et t’aider à faire. Tu veux un espace réel, incarné, en présence, pas un programme de plus derrière un écran. Tu es prête à sentir plutôt qu’à analyser encore. Tu souhaites être accueillie avec tes doutes et ton histoire, sans jugement.
Tu cherches une méthode en trois étapes, un protocole ou des réponses toutes faites. Tu veux rester dans la compréhension et l’explication. Tu cherches un travail clinique ou pédagogique. Ou tu n’es pas dans un moment de ta vie où descendre en toi te semble possible.
Les informations ci-dessous concernent la session en cours. Les dates évoluent au fil des cycles proposés.
Chaque cycle est composé de 4 séances. Il est possible d’en enchaîner plusieurs si ton corps te dit qu’il y a encore à approfondir. C’est toi qui décides, après avoir vécu le premier cycle.
Je n’ai jamais dansé, chanté ou dessiné, puis-je y participer quand même ?
Il n’y a rien à savoir, et aucune expérience préalable n’est nécessaire. Chaque exercice respecte la disponibilité, le rythme et la capacité de chacune à tout moment.
Je suis déjà suivie en thérapie, est-ce que ça fait doublon ?
Ce cycle ne remplace pas un suivi thérapeutique, il travaille autrement, par le corps. Beaucoup de femmes vivent les deux en même temps, et l’une nourrit l’autre.
Et si je ne ressens rien, ou s’il n’y a rien qui sort ?
C’est une peur très fréquente, et ne rien ressentir est déjà une information pour toi. On ne force jamais. On laisse le corps venir à son rythme. Rappelons que cet atelier est un espace de découverte et de connaissance de soi, non pas de performance.