Quand quitter Instagram devient un acte de cohérence
Et si quitter Instagram devenait un acte de cohérence intérieure ? Après quatre années de présence active sur cette plateforme, j’ai choisi de dire STOP. Pas sur un coup de tête, mais comme le fruit mûr d’un cheminement personnel et professionnel profond.
Dans cet article, je te raconte pourquoi j’ai quitté Instagram, comment j’ai pris cette décision et surtout ce que cette transformation a libéré dans ma vie. Mon intention ? T’accompagner dans ta propre réflexion sur l’alignement entre tes valeurs et tes choix numériques.
Je quitte Instagram : Un départ conscient, une reconnexion à l’essentiel
Ce n’est ni une fuite, ni une révolte. J’ai quitté Instagram sans colère, mais avec une conviction profonde. Cette décision est l’aboutissement d’un long mouvement intérieur entamé deux ans plus tôt, jalonné de remises en question, de tentatives d’adaptation, de réflexions sur les mécanismes de la plateforme… et surtout sur moi-même.
À travers des recherches, des observations comportementales et une exploration de mes profondeurs, j’ai compris que ce réseau social n’était plus aligné avec ma manière de vivre, de créer et de transmettre. Il étouffait l’expression naturelle du vivant en moi.
Instagram : quand le réseau social devient centre commercial
Avec le temps, Instagram est passé d’un espace d’expression authentique à une véritable machine marketing. Là où l’on partageait des images et des mots sincères, on vend aujourd’hui des services, des formations, des identités de surface.
La contrainte des formats courts et des algorithmes pousse à la superficialité, à la dilution du message profond. Instagram est devenu une grande vitrine de magasin, une sorte de centre commercial, et personnellement, je n’ai jamais aimé trainer dans ces centres.
Mon métier ? Accompagner l’expression du vivant, pas vendre un produit.
Instagram ne me permettait plus de proposer des contenus profonds, nuancés, enracinés dans l’expérience humaine. Ce que je transmets ne peut pas se réduire à un carrousel de conseils, à une story éphémère ou à une bio engageante. C’est une approche holistique qui demande du temps, de l’espace, de l’expérimenter.
Quitter Instagram : L’addiction douce qui épuise l’être
Ce que j’ai observé en moi : une forme d’addiction insidieuse mais persistante. On ouvre Instagram « juste pour regarder vite fait » et on y passe 30 minutes, sans vraiment être satisfait ou nourri. On scrolle sans fin (et sans finalité), on cherche toujours « plus » : plus d’émotions, plus d’information, plus de likes, plus de reconnaissance extérieure.
La boucle du manque épuise notre système nerveux et nous déconnecte de nos ressources intérieures. Instagram, comme d’autres réseaux, réduit notre capacité de concentration, notre tolérance à l’inconfort naturel et notre présence à nous-mêmes. Il devient difficile de lire un livre, de simplement s’asseoir dans le silence, de vivre sans chercher une validation extérieure.
L’ironie ? En tant que coach de vie et professeure de yoga, j’enseigne justement le contraire.
Supprimer Instagram : Un chemin vers la cohérence profonde
En tant que coach de vie et professeure de yoga, je transmets des outils pour se reconnecter au mouvement de la vie en soi, à ses ressentis physiques, à ses besoins authentiques. Or, Instagram me poussait vers l’inverse : désincarnation, comparaison, auto-exploitation énergétique.
Ce réseau me tirait loin de ce que je défends et incarne au quotidien. Comment enseigner la présence tout en étant piégée dans une plateforme qui nous en éloigne ? Comment accompagner vers l’alignement tout en étant moi-même désalignée ?
« Walk the talk » : incarner ce que je transmets est devenu une évidence.
Les transformations profondes après avoir quitté Instagram
- Une paix intérieure retrouvée : Moins de sollicitations mentales constantes, plus de clarté dans mes pensées et mes intentions. Mon système nerveux s’est naturellement apaisé.
- Un ancrage professionnel plus authentique : Je crée à nouveau pour ma newsletter et mon podcast avec une profondeur retrouvée, sans contrainte de format ou d’algorithme. Mes contenus respirent enfin.
- Un retour au vivant : Plus de rencontres en chair et en os, d’ateliers en présentiel, de moments d’échange authentique. Les connexions humaines ont repris leur place centrale.
- Du temps retrouvé pour mes vraies passions : Fini la pression constante à créer du contenu, à alimenter un flux incessant. En désinstallant l’application de mon téléphone, j’ai libéré un temps précieux. J’ai retrouvé tous ces livres entamés mais jamais terminés, j’ai renoué avec la lecture profonde – une de mes activités préférées. Mais aussi le luxe de s’ennuyer ! Ces moments de pure contemplation nourrissent ma créativité bien plus que le scroll infini.
- Une reconnexion à ma vraie mission : Partager depuis un espace aligné, enraciné et durable. Accompagner l’expression du vivant avec douceur et profondeur, sans pollution numérique.
Sortir d’Instagram : L’exploration de nouveaux chemins
Je continue à accompagner des personnes en individuel, à créer des épisodes de podcast chaque semaine, à écrire des newsletters riches et sensibles. Je me forme encore, je m’aligne davantage à mes forces profondes. Et surtout, je choisis consciemment les canaux de communication qui nourrissent réellement mon message et incarnent mes valeurs.
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Et toi, es-tu aligné·e ? Es-tu au bon canal ?
Quitter Instagram n’est pas une obligation universelle. Mais c’est peut-être l’invitation à une exploration intérieure précieuse :
« Cette plateforme est-elle encore juste pour moi, mes valeurs, ma mission profonde ? »
« Comment puis-je honorer l’expression du vivant en moi à travers mes choix numériques ? »
L’alignement n’est pas un état figé, c’est un mouvement perpétuel de reconnexion à notre essence. Parfois, cela demande de lâcher ce qui ne nous nourrit plus pour faire place à ce qui nous fait vibrer authentiquement.
Pour aller plus loin
Tu souhaites explorer tes propres blocages autour de l’alignement et de l’expression authentique ? Découvre comment je peux t’accompagner dans cette transformation douce et profonde en prenant rendez-vous ici.